Hope declaró en un video cómo la sociedad ejerce mucha presión sobre las mujeres para que luzcan de cierta manera y, por eso, muchas de ellas han convertido el ejercicio en un castigo. Por lo que hay muchas que prefieren evitar estas actividades porque se han vendido como sacrificios y ejercicios difíciles de hacer, con resultados difíciles de lograr.
Movimientos simples que aprovechan el peso corporal
“Mientras que muchos programas de ejercicio requieren equipos especializados, el Cozy Cardio” se basa en movimientos simples que aprovechan el peso corporal y objetos cotidianos, fomentando la creatividad y eliminando la necesidad de costosos equipos de gimnasio. Esto no solo hace que el ejercicio sea más asequible, sino que también aumenta la probabilidad de que las personas se comprometan con su rutina.
Según la Fundación Española del Corazón, además de una alimentación saludable, “la otra herramienta con la que contamos para proteger la salud cardiovascular es el ejercicio físico. A través de él se puede controlar el peso, mejorar los perfiles lipídicos y glicémicos, reducir los triglicéridos y aumentar los niveles de HDL, el llamado colesterol bueno”.
Entre los inconvenientes de esta practica, se puede citar el que se realiza un ejercicio poco intenso, por lo que lo más probable es que no se obtengan grandes resultados.
En cualquier caso, los expertos coinciden cuando afirman que cualquier forma de moverse es buena y suma para nuestra salud.
FUENTE: TN
