La licenciada en nutrición, Mariana García Sirerol, MP 252, compartió su experiencia en una entrevista exclusiva con sanjuan8.com donde abordó la importancia de una ingesta equilibrada después de una noche en alimentos calóricos.
García Sirerol destacó la necesidad de una ingesta desintoxicante, enfocada en vegetales y frutas frescas. No obstante, hizo hincapié en la elección de productos frescos y recomendó evitar enlatados o conservas para maximizar los beneficios nutricionales. Además, resaltó la importancia de la hidratación, recomendando el consumo de agua como prioridad durante este proceso de desintoxicación.
La nutricionista enfatizó la inclusión de legumbres y cereales integrales ricos en fibras como parte esencial de la dieta postexcesos. Asimismo, aconsejó la incorporación de alimentos proteicos de calidad, mencionando opciones como huevos, lácteos descremados y carnes magras para ayudar en la regeneración y reparación del organismo.
Te puede interesar...
En el ámbito de las grasas, la profesional sugirió medir cuidadosamente la cantidad de alimentos grasos consumidos diariamente. Recomendó el uso de aceite de oliva exclusivamente en crudo y señaló la opción de frutos secos como el maní natural como fuente de grasas saludables o semillas.
La licenciada concluyó enfatizando la importancia de la moderación y el equilibrio en la alimentación, instando a ser conscientes de sus elecciones alimenticias para mantener un estilo de vida saludable.