Un día laboral puede ser de muchas horas, por lo cual tomarse microdescansos de diez minutos podría ayudar a las personas a trabajar mejor y aumentar el bienestar, según un estudio que además reveló que puede colaborar a que quienes lo realicen se sientan más vigorosos y reduzcan la fatiga.
La investigación fue realizada por un equipo comandado por la doctora Patricia Albulescu en la Universidad Occidental de Timioara (WUT) en Rumania, constó en analizar 22 estudios y 19 manuscritos sobre microdescansos publicados en los últimos 30 años y en los estudios los participantes tomaron un descanso de varias tareas, incluidas simulaciones de trabajo y pruebas cognitivas no relacionadas.
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Todos pasaron sus descansos de diferentes maneras, por ejemplo, haciendo ejercicio físico y viendo videos y luego, los resultados de su descanso se compararon con los de otros participantes que no habían tomado una pausa o habían usado su tiempo libre como lo harían normalmente.
El análisis realizado por el equipo de WUT encontró que no había una asociación general entre los microdescansos y un mejor desempeño en las tareas, sin embargo, hallaron que los descansos más largos tendían a estar relacionados con un mejor desempeño, especialmente para tareas creativas o de oficina, pero menos para tareas mentalmente más exigentes.