A un click Lo que comés a la noche define si dormís bien o te despertás a las 3 AM Hoy es el Día Internacional del Sueño y la ciencia lo deja claro: dormir bien no depende solo de apagar el celular. Lo que comés durante el día tiene un impacto directo y concreto en la calidad de tu descanso.
A un click Por qué dormimos mal la primera noche en un lugar desconocido Científicos de Japón analizaron la actividad cerebral de ratones expuestos a ambientes desconocidos. Cómo los resultados abren nuevas posibilidades para tratar trastornos del sueño y la ansiedad.
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A un click ¿Demasiado calor para dormir? Consejos para un buen descanso Las altas temperaturas pueden afectar la salud física y mental, y también el sueño a la hora de dormir.
A un click Los mejores consejos para dormir bien durante las Fiestas En esta época del año, la rutina cambia y, con ella, también nuestros hábitos de sueño.
A un click ¿Qué significa que una persona se duerma en 5 minutos? Lejos de ser un superpoder, caer rendido al instante revela una deuda de sueño peligrosa. El neurólogo Conrado Estol explica por qué el descanso es una necesidad biológica no negociable.
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A un click Estrategias para calmar la ansiedad antes de dormir Pequeños cambios en la rutina pueden ayudar a mejorar el sueño.
A un click La relajación muscular ayuda a dormir de noche La relajación muscular progresiva, avalada por Harvard, emerge como una técnica efectiva y accesible para combatir el insomnio.
A un click Cómo dormir bien durante un viaje con cambio de rutina Un viaje puede alterar los hábitos de sueño. Una cama extraña, acostarse tarde o ir a un país con otro huso horario pueden afectar al descanso.
