Con 39°C, San Juan fue la provincia más caliente del país

RECOMENDACIONES PARA EVITAR GOLPES DE CALOR

• Beber más líquidos sin esperar o tener sed, sobre todo agua y jugos de fruta ligeramente fríos.
• Comer verduras y frutas. Evitar comidas copiosas.
• Actividad física: reduce la actividad física y nunca realizar grandes esfuerzos. Al momento de descansar, hacerlo a la sombra.
• Animales: hidratarlos diariamente y mantenerlos a la sombra. Recomendamos, si es posible, dejar al aire libre un recipiente con agua para los animales callejeros.

En el caso de los niños es aconsejable:

• Evitar la exposición al sol en horarios centrales.
• Que tomen mucha agua.
• Usar ropa holgada, liviana, de algodón, colores claros.
• Evitar la exposición al sol a menores de un año.
• En el caso de los bebes lactantes, es aconsejable ofrecerles el pecho más seguido.
• Trasladarlos a un lugar ventilado.
• Ducharlos o mojarlos en todo el cuerpo con agua fresca
• Transmitir tranquilidad y ponerlos a descansar
• Si van a estar al sol, usar protector solar, siempre mayor a 30 y aplicarlo 30 minutos antes.

En los adultos:

• Tratar de que permanezcan en lugares frescos
• Que consuman más frutas y verduras
• Controlar el consumo de líquidos, sin esperar a que tengan sed.
• Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas porque eso disminuye la sensación de sed.
• Aunque tanto el niño como el adulto no pidan agua hay que ofrecerles constantemente.