Un estudio determinó que escuchar música mientras se corre no siempre mejora el rendimiento.
A la hora de salir a correr, la música es indispensable para muchas personas. Los auriculares, la playlist favorita y la calle por delante parecen la fórmula perfecta para motivarse. Sin embargo, un estudio determinó que no siempre este hábito mejora el rendimiento físico ni la técnica de carrera.
Una investigación publicada en la revista Gait & Posture analizó si la música podía modificar aspectos clave como la cadencia (la cantidad de pasos por minuto) o la biomecánica del cuerpo al correr.
Los resultados fueron contundentes: la música no logró mejorar la cadencia, tampoco redujo el impacto en las piernas ni mejoró la técnica. Los investigadores concluyeron que “no fue efectiva para modificar la forma de correr ni reducir el esfuerzo físico”.
Aunque muchos sienten que rinden más con música, los expertos advierten que hay varios motivos por los que esto no siempre ocurre:
Pero otros estudios encontraron que escuchar música preferida puede aumentar la velocidad y la distancia recorrida, y reducir la percepción del esfuerzo. Es decir, puede hacer que el entrenamiento se sienta más llevadero y motivador.
Sin embargo, también se observó que no modifica la estrategia de ritmo durante la carrera: no cambia cómo el corredor distribuye su energía a lo largo del recorrido.
