Si estás determinada a marcar tu cuerpo, enfocate en los entrenamientos por intervalos de alta intensidad y hazlos de tres a cuatro veces por semana.
Esta combinación de ejercicios potenciará tu índice metabólico, lo cual ayuda a quemar grasa de manera muy rápida para que tus músculos se vean de envidia.
Recuerda darte días libres para permitirle a tu cuerpo recuperarse de activar nuevos músculos. Forzarte a trabajar tu cuerpo demasiado duro puede lastimarlo y alentar tu incremento de fuerza. Más vale ir despacio pero seguro...
Muy importante: No te olvides de tu dieta. Si lo que quieres es agrandar el músculo, debes agregar más proteína a cada alimento.
La proteína es la base para tener músculos fuertes, ésta es necesaria para tu rendimiento en rutinas pesada y para recargar tu energía.
