A un click Cuál es el mayor error que cometemos cuando no podemos dormir Al irnos a la cama no es conveniente obsesionarse con dormirse rápido, contar las horas y cumplir a rajatabla las reglas del descanso.
A un click Cuáles son los 6 factores que afectan el sueño Un estudio publicado en 2025 estimó que más de 850 millones de adultos padecen insomnio clínicamente relevante en todo el mundo, el equivalente al 16,2% de la población adulta global.
A un click Cinco pasos para quedarse dormido en pocos minutos Una especialista británica propone una secuencia breve para bajar un cambio antes de ir a la cama.
A un click Cuánto tarda el cuerpo en recuperar la energía después de una mala noche de sueño Dormir poco o tener un descanso de mala calidad puede dejar sensación de cansancio durante todo el día.
A un click Despertarse varias veces a la noche, ¿es normal o una señal de alarma? Dormimos en promedio entre siete y ocho horas, pero pocas noches son realmente continuas.
A un click El café puede revertir problemas de memoria por falta de sueño Investigadores de la Universidad Nacional de Singapur hallaron que el café puede restaurar la memoria social afectada por la falta de sueño. En estudios, la cafeína mejoró la comunicación neuronal y revirtió déficits de memoria.
Ovación La dura adaptación de Ladstatter: lágrimas, dudas y un sueño intacto El sanjuanino Agustín Ladstatter reveló que estuvo a punto de abandonar el fútbol en sus primeros meses en San Lorenzo. Hoy, es una de las promesas del plantel y un nombre clave del Clausura.
A un click Estos son los siete alimentos recomendados para dormir mejor La nutrición juega un papel importante en el ciclo y la calidad del sueño.
A un click Los 7 hábitos que afectan al sueño, la digestión y el estado de ánimo Especialistas alertaron sobre prácticas diarias como usar el celular en el baño o saltarse el desayuno, que podrían aumentar riesgos de enfermedades cardíacas.
A un click Divorcio del sueño, el método de las parejas para tener mejor descanso Un sueño de calidad es clave para tener salud y por ello muchos deciden dormir en camas separadas o habitaciones diferentes.
