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Si estás agotado seguí estos consejos para aumentar la energía

La vida actual esta llena de exigencias y de compromisos. Lee estas recomendaciones y aumenta tus niveles de energía.

La vida actual tiene muchas exigencias, esto nos causa mucho agotamiento. Si no tenemos hábitos saludables, puede que el cansancio nos impida llevar una vida normal. Para que vivas más tranquilo, te damos estos consejos para aumentar tu nivel de energía.

Tu agenda debe ser flexible, muchas veces las cosas pueden esperar y no tienes que hacer todo al mismo tiempo.

Intenta mantenerte relajado, aun cuando la presión sea mucha.

Duerme en completa oscuridad, el cerebro descansa mejor de esta manera.

Come muchas frutas y verduras. La comida procesada te resta energía, ya que el cuerpo tarda más en digerirla.

Camina lo más que puedas, esto aumentará significativamente tu energía y te pondrá de buen humor.

Trata de recibir al menos 3 horas de luz natural.

Los productos con menta ayudan a que respires mejor y por lo tanto sentirás más energía.

Consume al menos 8 vasos de agua al día.

Trata de reír todo lo que puedas, esto elevara la producción de endorfinas. Estas te harán sentir pleno.