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La natación es el mejor método para perder peso rápido

Es una de las mejores opciones para bajar de peso. Leé estos consejos y te aseguramos que te despedirás de esos kilos de más.

La natación es una de los deportes más completos y exigentes que existen. Es un ejercicio aeróbico que puede ayudar a que nos deshagamos de las libras de más y ganemos más fuerza. Si sigues estos consejos y te alimentas adecuadamente te aseguramos que pronto tendrás el cuerpo que deseas.

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Recuerda hacer estiramientos, al menos durante 15 minutos.

Cuando recién entres al agua, deja que tu cuerpo se acostumbre. No nades con fuerza desde el inicio.

Si nadas de 20 a 30 minutos con un ritmo constante tu cuerpo se cansará menos y obtendrás mejores resultados.

Bebe suficiente agua antes, durante y luego del entrenamiento.

Disfruta del ejercicio, relájate y no fuerces tu cuerpo.

Nada al menos 3 veces por semana.

El nado de espalda ayuda a quemar más calorías, aproximadamente 700.

No te rindas fácilmente y sé realista. Los cambios los verás luego de unos meses de trabajo. No de la noche a la mañana. ¡Ánimos!