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Fin del mito: beber café no causa insomnio

Un estudio reveló que las probabilidades de perder el sueño por ingerir alcohol o fumar, son mayores que por tomar café.
Según la investigación de Florida Atlantic University, Harvard, Emory y Mississippi Medical Center, no hay un vínculo significativo entre la cafeína y el insomnio.Por otra parte, ingerir alcohol o consumir nicotina en cigarrillos o en vaper, al menos cuatro horas antes de dormir, aumenta la posibilidad de que el sueño se vea interrumpido.El estudio siguió a 785 afroamericanos por 14 años, pues estas personas suelen sufrir de insomnio, apnea del sueño y otros trastornos relacionados con el sueño.Cada persona tuvo una pulsera para controlar el sueño, así como un diario en el que registraron cómo dormían, cómo se sentían, qué comían, bebían o fumaban antes de dormir.Los resultados arrojaron que las personas que fuman solían tener al menos 43 minutos de sueño menos que los demás.