1. Circuito. De acuerdo con Kenny Salas, entrenador del gimnasio George Angulo Fitness, la clave está en combinar ejercicios cardiovasculares con trabajo intenso de pesas, ¡trabaja en circuito!
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2. No utilices mucho peso. Levanta un peso "fácil": es preferible realizar series más largas pero con buena técnica, sin tanto peso. 3. Elíptica. Utilizar la máquina elíptica en el gimnasio es una buena opción para personas que sufre problemas en las rodillas, como consecuencia del exceso de peso. Esta máquina ayuda a "imitar" los movimientos que haces al correr o subir escaleras. 4. Step aeróbico. Este entrenamiento es uno de los favoritos de las mujeres, debido a que se trabajan principalmente, glúteos, cadera y piernas, lo que ayuda a quemar hasta 400 calorías durante 30 minutos. 5. Spinning. Una clase de spinning, te permite quemar hasta 500 calorías durante una sesión de 45 minutos. La clave: incrementa de manera gradual la resistencia de tu bicicleta. Fuente: enforma.salud180
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