Hay personas que al menos una vez en la vida han hecho alguna dieta con la que no vieron ningún resultado, mientras que a otras personas les funcionó a la perfección. La causa principal de que esto suceda es porque cada cuerpo es diferente y la manera en que acumulamos la grasa no es similar en cada metabolismo.
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Obesidad alimentaria: éste tipo de grasa es la más común y las personas que la padecen es debido a que abusan excesivamente de la comida y del azúcar. Para poder combatirla debes reducir los alimentos y hacer al menos 30 min. de ejercicio al día.
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Obesidad abdominal nerviosa: los principales motivos por los que se desarrolla este tipo de grasa son estrés, ansiedad y depresión; los que la padecen suelen sentir muchas ansias por comer azúcar. Lo primero que debes hacer para eliminarla es controlar la ansiedad y buscar una actividad física que te libere de la presión y el estrés, además se recomienda beber un chupito de jengibre en ayunas o un jugo de vegetales enérgetico que no sólo te da energía sino que también reduzca los antojos de dulce y azúcar.
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Obesidad glútea: regularmente se presenta en mujeres durante la adolescencia, menopausia o con desequilibrios hormonales. Para combatirla trata de no pasar mucho tiempo sentada, evitar el alcohol y el cigarro; también procura hacer ejercicios focalizados durante media hora o correr más de 1 hora.
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Obesidad metabólica aterógena: una característica de este tipo es que el vientre se mantiene inflado como un balón, las personas que la padecen tienen ciertas dificultades en sus funciones metabólicas o por consumir alcohol en exceso. Eliminar esa grasa es muy simple, solo debes disminuir el consumo de alcohol, incluir en tu dieta alimentos que aceleren el metabolismo y practicar actividades físicas moderadas.
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Obesidad circulatoria venosa: principalmente se acumula por genética, aparece en el embarazo o en personas con problemas de circulación. Para eliminar la grasa procura tomar bebidas depurativas y líquidos que te limpien la sangre y te ayuden a una circulación apropiada. Se recomienda activarse con natación o bicicleta fija.
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Obesidad por inactividad: ésta grasa se genera en personas que pasan mucho tiempo sin hacer ejercicio y abusan de ciertos alimentos hechos con harinas blancas, refinadas, azúcar refinada o endulzantes artificiales. Otra consecuencia son los horarios irregulares para comer. La clave para deshacerse de ella es no dejar largos periodos de tiempo sin probar alimento, comer 6 veces al día y practicar ejercicios cardiovasculares.
Para eliminar eficazmente la grasa que almacenamos en nuestro cuerpo, primero debemos identificar cómo es que la adquirimos. Por eso aquí te mostramos los tipos de obesidad y te explicamos la manera en que puedes notar tu tipo de grasa corporal, además de darte el mejor método para que te olvides de ella por completo.
