A un click
Domingo 16 de Septiembre de 2018

¿Qué les quita el sueño a las mujeres?

Causas para saber qué es lo que les quita el sueño

Estos son algunos de los resultados del V Estudio del Instituto DKV de la Vida Saludable con más de 3.000 encuestadas y que refleja que solo un 0,3% de las mujeres cumplen con todos los requisitos establecidos para considerar sus hábitos plenamente saludables, es decir: no fumar, no beber alcohol, practicar actividad física, comer cinco veces al día, beber entre 1 y 2 litros de agua a diario o dedicar al sueño entre 7 y 9 horas.

Pero la mayoría, el 48,22% de las mujeres, asegura que, a diario, duerme entre 5 y 7 horas; el 45,96% entre 7 y 9; el 4,12% menos de 5 horas y 1,70% más de 9 horas. Los fines de semana y festivos esos porcentajes varían. Hasta el 64,52% llegan aquellas que duermen entre 7 y 9 horas; un 20,98% de 5 a 7 horas; un 12, 17% más de 9 horas y un 2,33% menos de 5 horas, cita EFE.


La mayoría, el 61,96% se acuesta entre las 22.00 y las 00.00 horas, sobre todo las que trabajan fuera de casa; el 31,19% entre las 01.00 y 02.00; el 3,59% antes de las 22.00 horas y el resto, el 3,26%, después de las 02.00.

Los problemas para conciliar el sueño, dormir o despertarse


El 51,08% de las encuestadas afirma que, algunas veces, tiene problemas para conciliar el sueño, dormir o despertarse, frente al 27,7% que no los tiene nunca; el 14,63% que los sufre bastantes veces y el 6,52% que los padece siempre. Pero el 79,71% asegura que nunca toma medicamentos para dormir; el 14,03% lo hace algunas veces; el 4,62% los toma cada vez que se van a la cama y y un 1,63% reconoce hacerlo bastantes veces.

Otros indicadores de hábitos saludables

La encuesta del Instituto DKV muestra que las encuestadas, en el 48% de los casos, aseguran que mantienen hábitos saludables, que el 43% intenta mantenerlos, que el 6% afirma que prácticamente no se cuida y ni una sola de las entrevistadas reconoce que no se cuida nada.

La falta de tiempo es la razón para que el 42% no mantengan hábitos de vida saludables, mientras que el 49% dice no sentirse motivado. El 73,76% dice no consumir nunca tabaco, mientras que en el consumo de alcohol el mayor porcentaje se da en el consumo ocasional, el 65,21%.

La alimentación

Casi la mitad de las entrevistadas realiza 5 comidas al día, un 45% hace tres y solo un 5,22% no lleva un orden, come siempre que tiene hambre. Un 36,35% considera que, a menudo, sigue una alimentación equilibrada, seguida del 35,92% que lo hace a veces, el 23,71% que asegura cumplirlo casi siempre y el 4,02% que no lo hace nunca.

La falta de motivación es en casi el 60% de los casos la principal razón para seguir una dieta equilibrada; la falta de tiempo es el motivo esgrimido por el 42,80% y el 15,65% confiese que carece de conocimientos o habilidades.

La actividad física, una asignatura pendiente

El 48,05% de las encuestas reconoce que su nivel de actividad física es insuficiente y un 36,28 que es aceptable. El 34,59% asegura que se preocupa de incorporar cierta actividad física a su rutina diaria , frente al 31,83% que practica algún deporte y el 33,59 que se ciñe a la actividad física de la rutina diaria. Las que practican ejercicio aseguran que lo hacen, por este orden, por salud, para relajarse, para adelgazar y por ocio.


Fuente: elintransigente

Comentarios