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Lunes 20 de Mayo de 2019

Estos son los 20 motivos que tenés para dejar de fumar

El consumo de cigarrillo es una de las mayores causas de enfermedades respiratorias en el mundo, sin embargo dejar de fumar parece ser una complicación aún mayor por ello te mostramos 20 razones para no consumir más cigarrillos.


Dejar de fumar no es una tarea fácil. Se trata de una adicción, y la mayor parte de los fumadores se preguntan cómo hacerlo porque les resulta muy difícil escapar de ello. Según el Ministerio de Sanidad, el primer paso, y el "más fácil", es reconocer y ser conscientes de los problemas que este consumo puede ocasionar en nuestra salud y en la de los que nos rodean.


En España mueren cada año más de 60.000 personas a causa de enfermedades provocadas por el consumo del tabaco; lo que equivale a más de 160 defunciones diarias.


A su vez, se estima un mínimo de 1.228 muertes atribuibles a la exposición al humo del tabaco ambiental en personas que no son fumadoras, aumentando el riesgo de padecer enfermedades crónicas como el cáncer de pulmón, enfermedades cardiovasculares, y enfermedades respiratorias", añaden las autoridades sanitarias españolas.


A continuación los beneficios de dejar de fumar

1.- A los 20 minutos disminuye el ritmo cardiaco y baja la tensión arterial.

2.- Dentro de las 12 horas siguientes, el nivel de monóxido de carbono en sangre disminuye hasta valores normales.

3.- Después de 2-12 semanas mejora la circulación sanguínea y aumenta la función pulmonar.

4.- En 1-9 meses disminuye la tos y la dificultad para respirar.

5.- En 1 año, el riesgo de cardiopatía coronaria es un 50% inferior al de un fumador.

6.- En 5 años, el riesgo de accidente cerebrovascular corresponde al de un no fumador entre 5 y 15 años después de dejar de fumar.

7.- En 10 años, el riesgo de cáncer de pulmón disminuye hasta ser el 50% del de un fumador, y disminuye también el riesgo de cáncer de boca, de garganta, de esófago, de vejiga y de páncreas.

8.- En 15 años, el riesgo de cardiopatía coronaria es el de un no fumador.

9.- Hacia los 30 años de edad: Se ganan casi 10 años de esperanza de vida.

10.- Hacia los 40 años de edad: Se ganan 9 años de esperanza de vida.

11.- Hacia los 50 años de edad: Se ganan 6 años de esperanza de vida.

12.- Hacia los 60 años de edad: Se ganan 3 años de esperanza de vida.

13.- Después de haberse declarado una enfermedad potencialmente mortal: Beneficio rápido; las personas que dejan de fumar después de haber sufrido un ataque cardiaco tienen una probabilidad un 50% inferior de sufrir otro ataque cardiaco.

14.- Dejar de fumar disminuye el riesgo adicional de muchas enfermedades relacionadas con el tabaquismo pasivo en los niños. Tales como las enfermedades respiratorias (por ejemplo, el asma), y la otitis.

15.- Baja la probabilidad de sufrir impotencia, de tener dificultades para quedarse embarazada, tener partos prematuros, hijos con insuficiencia de peso al nacer o abortos.

Asimismo, y desde la FDA norteamericana añaden a este listado de beneficios:

16.- Las personas que dejan de fumar y se mantienen libres de humo sienten menos estrés que las que siguen fumando.

17.- El tabaquismo puede causar cáncer en casi todas las partes del cuerpo, incluyendo el colon.

18.- ¿Sabías que el humo puede causar la muerte prematura a los fumadores pasivos?

19.- Fumar causa cataratas y degeneración macular (una enfermedad ocular que destruye su visión central, la que necesita para leer, manejar, y verle la cara a la gente), principales causas de pérdida de la visión en adultos.

20.- Los productos químicos liberados de residuos de colillas de cigarrillos pueden dañar su salud, la vida silvestre y los suministros de agua. Ayuda a cuidar del planeta.

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