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Esta postura de yoga te ayudará a flexibilizar todo el cuerpo

¿Ya has escuchado acerca de la postura de la paloma? Mira este video y aprende cómo ponerla en práctica a tu rutina de yoga.

Si necesitas liberar tensión, esta es una postura increíble para lograrlo, pues favorece la apertura del pecho y los hombros, zonas donde esta suele acumularse. También puede ayudar a combatir problemas respiratorios e incluso aliviar síntomas de estrés y ansiedad.

La posición comienza recostados bocabajo con el cuerpo bien estirado. Las palmas de las manos deben estar sobre el suelo y a la altura de los hombros para después estirar los brazos y levantar el pecho, pero sin despegar el pubis del piso y llevando los hombros hacia atrás.

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