Los trastornos de ansiedad se incrementaron significativamente durante la pandemia de coronavirus y, para aliviar los síntomas, aumentó el consumo de ansiolíticos y antidepresivos, pero resolver el malestar emocional con pastillas no es una buena idea a largo plazo porque puede generar dependencia y no soluciona el problema de fondo.
Por esa razón, los especialistas consideran que cambiar el estilo de vida e introducir hábitos saludables en el día a día es la mejor opción y un buen ejemplo de ello es el hallazgo de un estudio que demostró que pararse a escuchar el canto de los| pájaros reduce la ansiedad y los pensamientos irracionales.
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El estudio fue realizado por investigadores del Instituto Max Planck para el Desarrollo Humano de Alemania y la Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf y reveló cómo afecta al estado de ánimo, la paranoia y las funciones cognitivas tanto el ruido del tráfico, como el canto de las aves.
Para ello, realizaron un experimento aleatorio con 295 voluntarios que escucharon durante seis minutos clips con diferentes sonidos que reproducían el ruido habitual del tráfico o el canto de los pájaros, mientras que previamente habían realizado pruebas cognitivas y respondido a cuestionarios con el objetivo de evaluar su salud mental.
Fuente: TN